Coaching / counseling

Geef stress en burnout geen kans meer.

Tips van Rose Marie Stress en burnout

Geef stress geen kans meer.

Een wereld in verandering,

Jaren geleden , mijn eerste job.

Een bruto wedde van 10.000 frank. Wel is waar de minimum wedde (250 euro)

48 uren week , een week jaarlijks verlof.

Computers waren er toen nog niet. Rekenen deden we met een elektrische rekenmachine die een hels lawaai maakte.

Depressies kenden we niet, en burn-out was een woord dat we nog nooit hadden gehoord.

Boodschappen deden we met de net zak in de winkel om de hoek.

Voor een tv moest je echt sparen, die koste toen 40.000 frank dus 4 maal mijn maandwedde.

Iets wat kapot was werd hersteld. Zowel in materie of relaties.

Vandaag praten we over minimum wedde van 2200 euro , 35 uren week, 4 weken of meer verlof.

De computer kunnen we vandaag niet meer wegdenken.

Depressies en burn-out zijn de ziektes van tegenwoordig.

Boodschappen doen we in het grootwarenhuis of via internet. De buurtwinkel is verdwenen.

Een tv heb je al voor 500,00 euro

Wat kapot is wordt vervangen door nieuw. Zowel in materie of relaties.

Minder werken zal dus niet de oplossing zijn voor depressies en burn-out.

Wel op een andere manier .

Planning is een deel van de oplossing.
  • Plan je week, en vooral de dag van morgen. Doe dit steeds de dag voordien.
  • Maak je planning de avond voordien.
  • Een planning geeft rust. Het is eventjes werk, maar je spaart heel veel energie.
    Het vermijdt dat je tijd verliest met nutteloze dingen.
  • Vergeet niet van tijd voor jezelf in te plannen.
  • Plan nooit maar voor 80% er zijn dingen die kunnen uitlopen. Een te drukke planning geeft stress.
  • Voorzie wat tijd om te wandelen en vooral voor buiten te zijn.