NATUURBELEVING De Japanse kunst van Bosbaden, Shinrin Yoku
Vanaf het eerste moment was ik aangenaam verrast door de Japanse kunst van bosbaden, Shinrin Yoku.
De Japanners hebben al eeuwenlang een mooie traditie om in harmonie met de natuur te leven. Dat spreekt mij heel erg aan.
Het Shintoïsme is een levenswijze dat veel liefde en respect voor de natuur omvat, diep verbonden met de Japanse cultuur.
Shinrin Yoku is dus jezelf écht verwennen, heerlijk ontspannen en jezelf wat extra liefde geven.
Tijdens Shinrin Yoku word je ondergedompeld in groene mindfulness, ga je bewust vertragen en je ratio langzaam in een andere staat van zijn brengen.
Je wordt uitgenodigd om jezelf toe te laten je te verwonderen en af en toe te pauzeren.
Laatst was mijn stap zo stil dat ik op 3 plaatsen in totaal 6 reetjes heb ontmoet. Als je stil bent, kan je merken hoe het gedrag van de dieren verandert als ze gewoon worden aan jouw ‘ presence ‘ in het bos.
Heel anders dus dan een gewone boswandeling waar je nauwelijks je omgeving opmerkt.
We leven nog steeds in een maatschappij van ‘ doing ‘.
Ik zie mensen zo snel wandelen, vlug even met een vriendin de natuur in, hup de auto in en weer snel snel wat anders doen.
Steeds meer mensen gaan onderuit door de aanhoudende stress en coronamoeheid. Veel mensen zijn ook angstig.
Collega’s vallen uit zowel in de zorgsector, administratie als onderwijs.
Sommigen dienen dubbele shiften te draaien en bij anderen staat de relatie op springen.
Nu we met z’n allen nog steeds thuiswerken zitten we nog langer voor onze schermen.
Sommigen worden schermverslaafd en zijn zo druk bezig dat ze niet eens meer de tijd hebben om even bij te praten.
Tijd om de pauzeknop in te drukken en een omslag te maken naar een maatschappij van ‘ being ‘.
Een heel eenvoudige remedie genaamd Shinrin Yoku.
Shinrin Yoku is niet alleen een gezondheidsbevorderende praktijk die je in contact brengt met de natuur maar ook goed is voor onze relatie met de natuur.
We spreken hier over het soort relaties dat een duurzaam leven ondersteunt.
De Japanse bevolking heeft ondertussen de heilzame werking van bosbaden ervaren en weet hoe heilzaam de effecten van Shinrin Yoku zijn.
De Japanse bevolking heeft immers de hoogste levensverwachting van alle landen. De resultaten zijn indrukwekkend en verbluffend.
Wetenschappers hebben ontdekt dat slechts 15 minuten wandelen volgens de Shinrin Yoku-methode goed is voor de gezondheid omdat het stress en negatieve gevoelens verminderd.
Ondertussen is er een verzameling aan wetenschappelijke studies die de gezondheidseffecten laten zien : stressverlagend, ontspannend, verlaagt cortisol en adrenaline, brengt ons rust, bloeddrukverlagend.
Van Shinrin Yoku ga je veel beter slapen, het verbetert je concentratie en je geheugen, het helpt tegen piekeren, zorgt voor 50% meer probleemoplossend vermogen en creativiteit.
Er is een afname van angstige gevoelens, depressie en boosheid; energie gevend; een boost voor je immuunsysteem door een toename van lichaamseigen Natural Killer (NK) cellen; ondersteunend bij gewichtsverlies.
Het bos kan je in haar volle glorie ervaren door je te laten overspoelen door de talrijke sferen, natuurlijke geluiden, aroma’s en sensaties wanneer we je deuren zachtjes openen om je zintuigen te prikkelen.
Het is bijzonder leuk en vooral heel eenvoudig.
Tijdens het bosbaden in het weekend van 1 & 2 mei laat ik je kennismaken met het mooie Keltische natuurfeest Beltaine waarbij vruchtbaarheid en verbinding centraal staan.
Beltaine is een lentefeest van bloei en vruchtbaarheid, van licht en leven.
Shinrin Yoku gaat telkens door op 1 en 2 mei van 9u30 tot 12u in Bulskampveld Beernem.
Ontdek een échte verwennerij, kom heerlijk ontspannen en geef jezelf wat extra liefde.
Een feest voor je zintuigen !
Alle info en inschrijvingsformulier : 1 of 2 mei Shinrin Yoku Bosbaden
Vooraf inschrijven verplicht. De eerste 10 betalende inschrijvingen zijn telkens zeker van hun plaats.
Een hartelijke groet vanuit het bos,
Ann Vanhooreweder
www.annvanhooreweder.be
|
